Hoe eenvoudige trainingsroutines te bouwen met fitheid

Het is ongelooflijk moeilijk om fit te blijven in de drukke wereld van vandaag. Het is meer wegens gebrek aan tijd dan iets anders. We hebben alle tools in de wereld om goede gewoonten op te bouwen. In feite is er zoveel informatie dat het gemakkelijk is om opzij te komen van de implementatie, zelfs de zeer eenvoudige trainingsroutines.

De vraag die bijvoorbeeld opkomt is: ga ik naar de sportschool of moet ik sporten vanuit huis? Welke oefeningen moet ik doen? Als ik sporttijd mis, hoe kan ik dat thuis compenseren?

Vragen rijzen niet op! GAIN Fitness is een webapplicatie met een ondersteunende iPhone-app die enkele antwoorden geeft. Beide zijn gratis te gebruiken en hopelijk ook heerlijk voor jou.

U kunt de trainingen zelfs zonder aanmelding bekijken, maar met uw eigen gebruikersaccount kunt u uw inspanningen opslaan en volgen met uw eigen gepersonaliseerde trainingen. Zodra u zich aanmeldt, plaatst GAIN Fitness u op de pagina waar u kunt beginnen met het opbouwen van uw persoonlijke trainingsroutine door de toepassing een paar variabelen te geven om aan te werken.

Zoals je in de screenshot kunt zien, kun je de tijd die je hebt om te oefenen (ik heb een uur) op een dag invoeren; als het naar huis gaat of naar de sportschool; uw fitnessdoel; en het soort training dat u wilt. Afhankelijk van de gegevens die u hier invoert, veranderen ook de afstemmingsopties. Bovenstaand scherm toont de opties die ik heb ingesteld om thuis te sporten.

Door op de blauwe Build Workout te klikken, creëer ik mijn gepersonaliseerde regime voor supergezondheid en fitness. Je kunt het overzicht bovenaan en de indeling van de oefeningen zien terwijl je naar beneden scrolt (bovenstaande screenshot). Wat deze app zo leuk vindt, is de overzichtelijke netheid en de duidelijkheid van de informatie die is vastgelegd in een gemakkelijk te volgen stroom.

Laten we beginnen met sporten!

Klik op de blauwe pijl om de trainingsmodus te starten. De trainingsmodus is het onderstaande scherm dat u visueel door alle oefeningen in uw plan leidt. Het is een speler die je op elk moment kunt pauzeren, stoppen en spelen. De voortgang staat op de tijdlijnbalk onder de animatie. Hoorbare waarschuwingen nemen u mee van elke set van elke oefening, zodat u niet altijd het scherm in de gaten hoeft te houden.

U kunt elke oefening ook beter begrijpen door naar elke oefening afzonderlijk te gaan en op de videolink en ook op de knop Details te klikken. Alle informatie wordt nauwkeurig weergegeven. Bijvoorbeeld een kleine heatmap van het lichaam die de uitgeoefende gebieden laat zien, of de verdeling van de sets, herhalingen en de belasting. Een mouse-over geeft een meer uitgebreide uitleg van de afbeelding.

Trainingsroutines kunnen na een tijdje routine krijgen. Met GAIN Fitness kunt u trainingsvariaties met een klik kiezen en kunt u uw hele routine rondschudden om dingen interessant te houden. U kunt uw trainingen opslaan; print ze uit en deel ze ook op Facebook.

De gratis iPhone-app helpt je je oefeningen te volgen en is ook je complete digitale persoonlijke assistent voor fitnessgewoonten. De app is gratis, maar meer geavanceerde oefeningen zijn beschikbaar als uitbreidingspakketten tegen een vergoeding.

Ik vond GAIN Fitness een van de gemakkelijkste oplossingen om een ​​eenvoudige trainingsroutine op te zetten, of een persoonlijk trainingsprogramma dat je zou kunnen zeggen. Het is ongecompliceerd en gaf me het gevoel dat ik mijn fitnessdoelen kon bereiken zonder overweldigd te worden door alle informatie die door de fitnessindustrie wordt gepromoot.

Om het met me eens te zijn, moet je het uitproberen. Kom terug en geef ons uw mening. Nee, geen excuses meer om uit te stellen … probeer het en vertel ons hoe het voor u werkte.