Headspace vs inzichttimer: welke meditatie-app moet je kiezen

Meditatie-apps nemen toe met zwaargewichten zoals Headspace, Calm en Insight Timer die de race leiden en vechten voor dominantie. Het is tenslotte een groot bedrijf. Een recent rapport van ResearchAndMarket schat de Amerikaanse markt voor meditatie-apps op meer dan $ 1 miljard.

Voor klanten bieden meditatie-apps een manier om meditatie te leren, bewust te zijn en gefocust te blijven.

Na een jaar Headspace-gebruiker te zijn geweest, begon ik naar de alternatieven te kijken en vond ik Insight Timer. Andy Puddicombe, een monnik die zakenman is geworden, bezit Headspace. Hij wil meditatie leren en je helpen het te oefenen door zijn sterke en ontspannen Britse accent te volgen.

Krijg headspace

Christopher en Nicholas Plowman hebben Insight Timer en willen een gemeenschap van meditators en leraren creëren. Insight Timer wil een platform zijn voor leraren om hun meditatiemethoden te onderwijzen of te verkopen en meditatoren om ze te volgen en te beoordelen.

Krijg Insight Timer

1. App-interface

Headspace heeft een nette interface waar je veel geanimeerde personages zult zien die proberen over te brengen waar de cursus over gaat. Er is een bibliotheektabblad waar u alle beschikbare cursussen vindt. De app biedt nu een nieuw tabblad met de naam Slaap, en dat is iets nieuws sinds mijn laatste bezoek. We zullen het later in de gids verkennen. Er zijn verschillende categorieën, zoals stress, ziekte (er is er een voor kankerpatiënten), relaties enzovoort.

Insight Timer gaat meer over de community. Er is een tabblad Vandaag met nieuwe dagelijkse meditaties voor jou. Om de een of andere reden vindt Insight Timer dat ik het aantal actieve gebruikers ter wereld moet weten voordat ik mediteer. Er is een handige timer om uw sessies te timen. Ten slotte is er een tabblad Cursussen dat voor zichzelf spreekt.

Beide apps zijn gebaseerd op materiaalontwerp. Headspace lijkt echter een beetje vlekkeloos en zorgt ervoor dat je het vaak wilt gebruiken.

Ook op

Headspace vs Calm: wat is de beste meditatie-app

2. Cursussen en sessies

We installeren de apps om ons te helpen een cursus te volgen en meditatie te leren of om er beter in te worden. Headspace wordt geleverd met een 30-dagen beginnersplan met 10 sessies waarbij elke sessie 3 delen heeft die Basics worden genoemd. Elk deel begint met een inleiding en een geanimeerde video. Elke sessie duurt ongeveer 10 minuten.

De sessies en de cursus helpen u inschatten wat u ervan kunt verwachten. De cursussen zijn geschikt voor beginners die niet weten waar ze moeten beginnen.

Insight Timer heeft een korte 7-daagse beginnerscursus. Afgezien daarvan kun je kiezen uit meer dan 12.000 meditaties. Ja, ik voelde me ook verloren.

Waar Andy Puddicombe de enige stem is die je in Headspace hoort, zijn er veel leraren op Insight Timer. Als je er niet één leuk vindt, is er altijd een andere - opties zijn altijd goed.

U kiest een categorie of gebruikt de zoekopdracht om niches te vinden zoals slapen, focus, genezing, enzovoort. Het openen van een cursus vertelt je de speeltijd, beoordelingen van gebruikers en de naam van de docent. Het is een marktplaats en een bloeiende. U kunt de individuele leraren volgen, beoordelingen lezen, berichten verzenden en communiceren met gebruikers en bladwijzersessies.

Waar u consistentie krijgt in Headspace, krijgt u afwisseling en community in Insight Timer.

Andy heeft een zeer kalmerende stem en er zijn voldoende pauzes tussen zijn sessies zodat je zijn instructies kunt volgen. Insight Timer heeft veel cursussen en ze zijn niet allemaal hetzelfde. Verschillende benaderingen en technieken gecombineerd met verschillende manieren van lesgeven en accenten maken het moeilijker om te verfijnen. 5 Minutes to Focus had bijvoorbeeld voldoende pauzes, terwijl Evening Productivity van Robert Plotkin helemaal geen pauze had.

Headspace heeft Sleepcasts geïntroduceerd, een combinatie van begeleide oefeningen en omgevingsgeluiden om je te helpen beter en sneller te slapen. Headspace maakt gebruik van gamification waarbij je prestaties ontgrendelt voor consistentie. Werkt voor sommige mensen, denk ik maar niet voor mij.

Insight Timer, niet te laten, heeft een muzieksectie waar je honderden muziek kunt vinden die zich op verschillende atmosferen richten, zoals water, bos, enzovoort. U kunt deze geluiden filteren op lengte, categorie en meest gespeelde. Insight Timer heeft een soortgelijk gamification-systeem waarbij je mijlpalen ontgrendelt voor consistentie.

U zult merken dat sommige van deze audioclips bijna 1 uur lang zijn. Deze zijn meer geschikt om te mediteren of gewoon te ontspannen in plaats van te proberen te slapen. Sommige gebruikers beweren echter dat ze beter slapen met omgevingsgeluid op de achtergrond.

Ook op

Top 4 ontspannend geluid Apps voor iOS en Android

3. Gemeenschap en timer

De kracht van Insight Timer komt van de actieve gemeenschap. De app beweert bijna 6 miljoen mediteerders te hebben. Helaas kunt u geen gebruikers die beoordelingen hebben achtergelaten op een cursus of sessie als uw vriend toevoegen. U kunt dit alleen doen op de startpagina waar de meest recent actieve gebruikers worden vermeld. Wat als ze niet dezelfde leraar of sessies volgen? Dat verslaat het doel van het hebben van een gemeenschap.

Ik vond de timerfunctie in de Insight Timer leuk. Je kunt een tijdslimiet instellen voordat je begint te mediteren, zodat je de tijd niet uit het oog verliest. Kies een interval dat wordt aangegeven met een geluid en kies vervolgens de muziek. Stel dat een sessie van 12 minuten 3 intervallen heeft waarbij u na elke 4 minuten een ding hoort. Dat is een subtiele manier om je sessies bij te houden. Ik gebruik het ook tijdens trainingen om mijn HIIT's bij te houden. Sla het gewoon op als een voorinstelling. Of kun je het gebruiken tijdens het koken?

Geluiden zijn fascinerend en doen me denken aan het Tibetaanse klooster dat ik onlangs in Coorg heb bezocht. Gelukkig was het gebedstijd tijdens mijn bezoek, dus kreeg ik de symfonie van zingen, de muziek en de gong te horen.

4. Prijzen en platform

Headspace- en Insight Timer-apps zijn beschikbaar op Android- en iOS-platforms. Beide zijn gericht op mobiele gebruikers, en dat is logisch gezien de meditatiesessies die maar 5 minuten duren. Dat betekent dat je nieuwe zen gewoontes kunt oefenen, waar je ook bent.

Het gratis plan van Headspace wordt geleverd met 30 sessies van 1 maand. Je kunt deze sessies zo vaak herhalen als je wilt. Daarna kost het u $ 7, 99 / maand per jaar, of u kunt upgraden naar het levenslange lidmaatschap voor een vergoeding van $ 399, 99.

Met meer dan 12.000 sessies in hun portfolio zijn er een flink aantal cursussen gratis beschikbaar op Insight Timer. De volledige catalogus van de app plus functies zoals offline en donkere modus kost je $ 60 / jaar.

Rust onder chaos

Het is ironisch dat deze apps van ons verwachten dat we ons concentreren terwijl we constant naar hun stem luisteren en meldingen ontvangen om te upgraden. Gaat meditatie niet over het wegwerken van alle afleidingen, inclusief smartphones?

Headspace is goed ontworpen en meer gericht. Minder opties betekent dat u onmiddellijk kunt beginnen. Ik vind het ideaal voor beginners. Insight Timer heeft meer cursussen en gratis inhoud en een gratis te gebruiken timer die handig is, zelfs voor andere activiteiten. Waar Headspace een levensplan heeft, heeft Insight-timer een goedkoper jaarplan.

Volgende: Wil je de smartphone kwijtraken tijdens het mediteren? Wie niet! Bekijk onze diepgaande evaluatie van Muse, een meditatie-headset die is gemaakt voor mensen die altijd onderweg zijn.