Voordelen van het nemen van Digital Detox en hoe het te doen

Dat is de interferentie van digitale apparaten in ons leven is, dat het is bijna onmogelijk om te leven zonder uw Smartphone of Tablet zo nu en dan te controleren. Digitale apparaten zijn een onlosmakelijk onderdeel geworden van onze dagelijkse routine, in de mate dat ze onze tijd, focus, slaap, productiviteit van het werk, de balans van het leven en vooral persoonlijke tijd wegnemen. Hoewel de meesten van ons zich hiervan bewust zijn, worden de gevolgen echter alleen gerealiseerd als we een persoonlijk verlies hebben, stress ervaren of geconfronteerd worden met ongewenste situaties. De verslaving aan sociale media neemt toe, net als het overmatig gebruik van computers en smartphones. Het is bekend dat dit iemands sociale interacties en werkefficiëntie belemmert. Digital Detox is de tijd die een persoon nodig heeft om op te stijgen van het gebruik van zijn computer of smartphone en om te worden losgekoppeld van het internet, om terug te keren naar de normale status.

U hebt een Digital Detox nodig als:

1. Je vindt het moeilijk om te slapen
2. Je doet alsof je bezig bent met werken, maar bent op het web bezig met iets anders
3. Je werkefficiëntie lijdt
4. Je controleert voortdurend de meldingen
5. De gedachte dat je bent losgekoppeld van het internet, stuur je de momentane paniek.

Denk je dat er een manier is om uit deze te komen?

Het antwoord is, het is erg moeilijk, omdat de oneindige blootstelling aan nieuwere apparaten, nieuwere technologieën in ons leven en de afhankelijkheid ervan, heeft het voor ons steeds moeilijker gemaakt om deze digitale interacties "uit te schakelen". Echter, vanwege de groeiende gevallen van mentale storingen en stressgerelateerde ziekten, is de behoefte aan Digital Detox of een periode waarin een persoon afziet van het gebruik van elektronische apparaten of internet is echt een noodzaak.

Er zijn tal van voordelen van

Digital Detox . Hieronder zijn er een paar. Voordelen van Digital Detox

Het is veel gemakkelijker om te ontspannen of je te concentreren zonder een zoemende smartphone of tablet in je hand of zak. <> Door digitale detox te oefenen, kun je wat ruimte overhouden wees

• creatief
• of denk diep na over oplossingen voor je problemen of maak zelfs nieuwe vrienden en socialiseren met mensen. Je zou meer tijd hebben om je hobby
• - lezen, dansen, zingen, wandelen, sporten. Heel belangrijk: u zou meer tijd hebben om rustig te slapen
• . Met Digital Detox
• u kunt een bericht naar uw kantoor doorgeven dat u niet altijd beschikbaar bent en dus een onderscheid maakt tussen werk en uw privéleven. Digital Detox ook
• verhoogt uw werksnelheid, omdat je je veel beter kunt concentreren. Dit maakt u op zijn beurt meer productief . Wat nog belangrijker is, is dat met Digital Detox
• u in de richting van een meer gebalanceerde levensduur kunt gaan. Digitale Detox met uitdagingen Ondanks bovenstaande voordelen van digitale detox te kennen, is het niet eenvoudig om er mee aan de slag te gaan en je eraan te houden. Het roept op tot een complete routine voor zelfdiscipline!

Hier zijn enkele van de stappen die je zullen helpen om met Digital Detox te beginnen en vooral om je eraan te houden!

Maak een

lijst

1. van alle elektronische gadgets die u wilt uitschakelen. Raak niet gedemotiveerd, want je kunt ook een lijst maken met activiteiten die je interesseren en die je leuk vindt voordat je verslaafd raakt aan technologie. Stel het doel
2. in dat haalbaar is, zoals misschien een paar uur van digitale detox Als u digitale detox dagelijks van plan bent
3. , mag u beginnen met de lunch of een trainingsduur, gezins- of strikte tijd van een uur of twee. Langzaam, wanneer het een gewoonte wordt, zal het gemakkelijker zijn om er een routine van te maken. Als je het nog steeds moeilijk vindt, kun je ook proberen je studiezaal toe te wijzen als gadgetruimte
4. en alle andere kamers vrij van apparaten te zijn. Een andere tip zou kunnen zijn om elke twee uur e-mails te checken en geleidelijk je limieten te verhogen. Er zijn tegenwoordig veel mensen die digitale ontgifting proberen. Zoek uw buddy
5. . Vertel meer mensen erover. Het bouwt meer positiviteit in je op, en naarmate meer mensen je gaan volgen, word je gemotiveerd om het beter te volgen
6. Het belangrijkste is om de juiste slaap
7. te nemen en je slaapkamer altijd bevrijd van apparaten te houden. Als u gefrustreerd bent over de manier waarop u bezig bent met digitale apparaten en eruit wilt stappen, plan dan niet te veel in. Zoek gewoon naar plaatsen waar je naartoe kunt gaan en de activiteiten die je kunt doen en gooi dan al je digitale apparaten in een hoek weg, ga terug naar de manier waarop je gebruikt om … te zijn. Wees gewoon jezelf! Lees volgende

: 10 Signs dat je zeker bent verslaafd aan je telefoon.