Stop met worstelen met gewoonten en beheers ze met deze tool

Lift begon als een bescheiden kleine app voor iPhone om bij te houden wat je elke dag doet. Het was een geweldig verantwoordingsinstrument en je kon precies zien hoeveel dagen je vorige maand naar de sportschool ging of gezond at.

Maar destijds was de reikwijdte en schaal van Lift echt beperkt. Het was alleen beschikbaar voor iPhone en er was slechts een korte lijst met vooraf goedgekeurde gewoonten om uit te kiezen.

Nu is Lift echter uitgegroeid tot een volledig ecosysteem dat zich uitstrekt over iPhone, Web en nu Android en nuttig is voor een geweldige gemeenschap van mensen die hun leven willen verbeteren door zichzelf verantwoordelijk te houden.

Laten we eens kijken naar de verschillende functies van deze tool en hoe het daadwerkelijk kan helpen degenen (zijn we niet allemaal?) Die worstelen met gewoonten om ze uiteindelijk te vormen en te beheersen.

De apps

Lift heeft onlangs een face-lift gekregen, net als elke andere mobiele app die er is. Het ging plat. En het is gelukt om dit op een niet-obstructieve manier te doen. Lift gebruikt in alle apps dezelfde ontwerptaal, dus het maakt niet uit of u het gebruikt op iPhone, Android of de web-app. Het zal op elk van de platforms bekend voorkomen. Klik om te beginnen op de blauwe + knop in het welkomstscherm. Je krijgt de populaire gewoonten en plannen te zien, vanaf hier kun je snel lid worden van degene die je leuk vindt. U kunt zelfs naar iets specifieks zoeken. Als je erover hebt nagedacht, til het dan hoogstwaarschijnlijk op in de bibliotheek.

Als je daarmee klaar bent, ga je terug naar het startscherm en vind je al je gewoontes netjes weergegeven. Hier kunt u degene bekijken die u op een bepaalde dag hebt geprobeerd. Lift laat zien hoe vaak je hebt ingecheckt bij de gewoonte en je kunt ook een kleine opmerking achterlaten over de activiteit die je hebt gedaan.

Lift toont ook een voortgangsbalk van 21 dagen naast elke gewoonte, wat meestal de hoeveelheid tijd is die nodig is om van elke activiteit een gewoonte te maken. En als je eenmaal aan de slag bent, stuurt Lift je meldingen als "Rekwisieten als je vandaag een van je x- gewoonten doet" of "Je maakt een gewoonte van x dagen in een gewoonte" (hierboven afgebeeld) en dat gaat echt een lange weg om je te motiveren.

Coachingsplannen

Dit is de opvallende functie van Lift. Liftgebruikers kunnen een coachingplan maken met gedetailleerde stapsgewijze instructies waaraan andere gebruikers kunnen deelnemen, volgen en alles binnen Lift bespreken. Deze zijn natuurlijk gratis om deel te nemen en te communiceren. De functie was slechts twee maanden geleden ingeschakeld en we zien nu al gedetailleerde plannen voor marathontraining, het afleggen van examens, het eten van meer groenten en fruit en nog veel meer.

De plannen in Lift zijn extreem gedetailleerd, dus je voelt je nooit verloren of misleid. Het plan Zes weken tot een halve marathon geeft u bijvoorbeeld een gedetailleerde lijst met 42 taken, één voor elke dag. Als u vragen heeft, neem dan meteen deel aan discussies en uw teamleden zullen u zeker helpen. Als trainen voor een marathon iets te veel lijkt, kun je altijd het Ease in Running-plan starten.

Lift heeft veel plannen beschikbaar en je moet door de aanbevolen categorie bladeren om er meer te ontdekken, maar hier is een lijst met plannen voor beginners die je op weg helpen met het verbeteren van je leven.

Niveau omhoog

• 5k training voor beginners
• Meditatie 101
• 21 dagen tot je beste nachtrust ooit
• Yoga pose uitdaging
• 3 maanden voor een nieuwe jij!
• Pushups voor beginners
• Inleiding tot de 7 minuten durende training

Lift is nog steeds een product in ontwikkeling, dus hier en daar zullen zeker wat hik zijn. In mijn testen vond ik de Android-app een beetje traag in vergelijking met de iPhone- en web-ervaring. En hoewel u kunt zien hoe vaak u bent ingecheckt bij een gewoonte, is er geen meetbare manier om deze gegevens in één oogopslag te bekijken. De iOS-app toont u een grafiek Frequentie per week bij elke activiteit, maar deze is verrassend afwezig op de web- en Android-client.

Als je vastzit in een sleur in een poging om betere gewoonten te vormen in 2014 en niet weet waar je moet beginnen, is Lift de beste manier om te gaan. De schone gebruikersinterface, gebundeld met gewoonten volgen en coaching plannen maken het een must voor alle Lifehackers die er zijn. Ik heb het onlangs gebruikt om mijn fietsen te volgen. De voortgangsbalk die je voortdurende streak bijhoudt, helpt veel, net als die van Jerry Seinfleld. Breek de ketenproductiviteitsmethode niet om dingen gedaan te krijgen. Als je eenmaal een 12-daagse streak hebt, wil je echt niet de ketting doorbreken en dat motiveert je uiteindelijk om het huis uit te gaan en iets te doen, zelfs voor een korte tijd.

Lift downloaden: Web | Android | iPhone