Hoe je recepten aan je dieetbehoeften kunt aanpassen met lekker

Tegenwoordig is de wetenschap veel wijzer over hoe ons lichaam bepaalde voedingsmiddelen verteren en ermee omgaan. Dit heeft geresulteerd in veel meer diverse en individualistische dieetplannen. Helaas hebben internet en technologie door al zijn pracht niet veel gedaan om onze veranderende eetgewoonten in te halen.

Als je op zoek bent naar recepten, is het vaak moeilijk om snel ingrediënten zoals zuivel, gluten of vlees eruit te filteren, wat de hele ervaring frustrerend maakt. Tal van websites bestaan ​​ook om tegemoet te komen aan specifieke diëten, maar ze zijn niet altijd geschikt voor iedereen en de recepten zijn niet altijd overvloedig.

Eén service domineert echter de ruimte van aanpasbare recepten. Yummly is een website en app waarmee je van tevoren kunt kiezen welke recepten je wilt zien en die je niet baseert op je voedingsbehoeften en voorkeuren. Tussen dieetvoorkeuren en voedselallergieën heeft Yummly tientallen mogelijke combinaties die tegemoet kunnen komen aan de exacte manier waarop u eet.

Pas recepten aan op Yummly

Om recepten aan te passen aan uw dieetvoorkeuren op Yummly, moet u zich aanmelden voor een gratis account. Je kunt dat doen via de apps voor iOS of Android.

Zodra je de app hebt en je bent ingelogd, wacht je niet op je verleiding om door het verleidelijke eten te bladeren. Tik op het menupictogram bovenaan en kies Instellingen. Tik vanaf hier op Dieetvoorkeuren.

Yummly scheidt de voorkeuren in drie verschillende categorieën: diëten, allergieën en keukens. Laten we uw filteropties uitsplitsen. Of om morele redenen of gewoon in vorm proberen te komen, bekijk eerst de diëten.

Wat de voeding betreft, kunt u kiezen uit lacto-vegetarisch, vegetarisch, ovo-vegetarisch, paleo, pescetarian of veganistisch.

Tip: Lacto-vegetariërs eten zoals gewone vegetariërs, maar nemen ook zuivelproducten op in hun voeding, zoals melk en kaas. Ovo-vegetariërs zijn gewone vegetariërs die eieren in hun dieet opnemen. Pescetarians zijn vegetariërs die ook vis en zeevruchten eten. Ten slotte is een paleodieet gebaseerd op de voeding van onze voorouders uit het Paleolithicum, met vlees, fruit, groenten en natuurlijke vetten zoals noten, zaden en oliën.

Als u geen dieetvoorkeuren selecteert, laat Yummly u alles zien. Anders kunt u een of meerdere diëten selecteren om te volgen.

Als u geen specifiek dieet volgt, maar wel voedselallergieën heeft om te verzorgen, neem dan een kijkje in de kolom aan de rechterkant. Onder allergieën biedt Yummly aan om alleen recepten te tonen die zuivelvrij, ei-vrij, glutenvrij, pindavrij, zeevruchtenvrij, sesamvrij, soja-vrij, sulfietvrij, boomnootvrij of tarwe- zijn gratis. Nogmaals, u kunt op een of meerdere voedselallergieën tikken, afhankelijk van uw eigen situatie.

Tip: boven diëten en allergieën kun je ervoor kiezen om afzonderlijke ingrediënten gewoon uit te sluiten als je gewoon niet van bepaalde voedingsmiddelen houdt. Doe dit door te tikken op Voeg niet leuk ingrediënt toe.

Ten slotte laat Yummly je keukens kiezen. Dit sluit recepten niet specifiek uit, maar geeft Yummly een beter idee van wat hij moet aanbevelen. Alles van Amerikaans tot Cubaans tot Hongaars tot Italiaans tot Thais is hier aanwezig, dus selecteer al uw favorieten.

Als je klaar bent met het instellen van je dieetvoorkeuren, ga je terug naar de startweergave van Yummly en bekijk je de bijgewerkte lijst met recepten. Veel plezier met koken!