Beste gratis spul, editie 2013: de augmented health-noot

De Augmented Health Nut

Een ijzeren wil en een lidmaatschap van een sportschool kunnen werken voor sommige mensen die proberen in vorm te blijven, maar de rest van ons heeft misschien wat extra hulp nodig. Om die gezonde levensstijl te bereiken en te behouden, aarzel dan niet om te leunen op enkele van deze gratis technische hulpmiddelen.

Lose It volgt uw dieet- en fitnessdoelen.

Als u wat vet wilt bijsnijden, Lose It kan helpen. Begin met het instellen van een aantal doelen voor gewichtsverlies en gebruik vervolgens de website of mobiele apps (Android en iOS) om uw voedselinname vast te leggen. Lose It houdt alle voedingsgegevens bij en geeft je dagelijks een caloriebudget om binnen te blijven. U kunt ook contact leggen met vrienden die de app gebruiken om elkaar te helpen motiveren en badges verdienen die uw voortgang aangeven.

Om u te helpen gezond te eten, raadpleegt u Fooducate , een website en gratis app voor iOS en Android die u naar voedsel stuurt dat goed voor u is. Fooducate maakt gebruik van een beoordelingssysteem dat voedingsmiddelen die minimaal worden verwerkt en voedzaam zijn beloont, en roept belangrijke details op, zoals de aanwezigheid van controversiële kunstmatige zoetstoffen of voldoende volle granen. Met de mobiele apps laat een gezondheidsdetective je weten hoe goed je in het algemeen eet.

Natuurlijk is een gezond dieet slechts een deel van de vergelijking. Gebruik RunKeeper om te oefenen bij activiteiten zoals hardlopen, fietsen, wandelen en fietsen. Apps voor Android en iOS gebruiken de GPS van je telefoon om je tempo en afgelegde afstand te meten en om te schatten hoeveel calorieën je hebt verbrand. De apps bieden ook audiokeuzen tijdens je training en kun je het afspelen van muziek beheren. RunKeeper kan worden geïntegreerd met andere apps en apparaten, zoals de Withings-schaal en de Fitbit-band, om een ​​gedetailleerd beeld van uw gezondheid te geven.

Zelfs als u niet uit huis kunt, kunt u thuis oefenen met Skimble's Workout Trainer voor Android en iOS. Deze gratis apps bevatten foto's en video's voor allerlei oefeningsroutines die je thuis kunt doen - van push-ups en squats tot yoga - samen met audio die je op weg helpen. U kunt ook uw eigen trainingsroutines maken, deze met vrienden delen en aanbevolen workouts uit de community vinden. Wanneer u klaar bent met uw training, logt u in op de Skimble.com-website om te zien hoe u het gedaan hebt.

Na al die oefeningen moet u ervoor zorgen dat u goed oplaadt. Een gratis Android-app genaamd SleepBot kan een diagnosehand uitlenen. Plaats uw smartphone naast uw kussen en de app volgt uw bewegingen en geluiden de hele nacht door om erachter te komen hoelang u geslapen hebt. (Op een enigszins griezelige noot kan de app zelfs audio opnemen, zodat je je gesnurk kunt afspelen en praten in de slaap.) Wanneer het tijd is om wakker te worden, probeert SleepBot te wachten tot je in een lichte slaapfase van uw slaapcyclus voordat u alarm slaat.

De volgende: de zes beste gratis hulpmiddelen voor de geeky foodie.